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      陈知心
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      央行公开市场投放近5000亿从饮食到运动,再到生活习惯,国内外心脏病专家多年来对冠心病的预防保健从未停止过。最近,来自荷兰和伦敦的两项研究就发现,吹拉弹唱音乐能降低血压和提升心脏健康水平。荷兰莱顿大学医学中心的研究人员检测了音乐对血压所产生的效应。学者对比了25位音乐家和28位普通人,他们的年龄在18~30岁之间。结果显示:音乐家的血压水平要低于非音乐家。尽管两组参与者都是年轻人,但青年时期的血压水平与晚年时期死于各种疾病(如心脑血管疾病)的风险之间存在关联。研究人员认为,音乐家的体觉神经活动有益于他们的自主神经系统。与此同时,伦敦大学学者进行的另一项研究发现弹奏音乐能提高老年人的心理健康水平。发表在《公共卫生期刊》上的3个案例研究结果显示:积极参与音乐活动的老年人对生活的态度更为积极,独立自主性和控制能力强,拥有成就感。所以,建议更多的中老年朋友和高血压患者们把吹拉弹唱列入自己新的业余爱好中。这个新方式的关键就是:不仅仅是欣赏音乐,而是自己吹、拉、弹、唱。以唱歌为例,节奏舒缓的民歌、流行歌都可以,但不建议去卡拉OK厅唱,最好去环境优美的公园。伴奏音乐最好在40分贝左右。吹拉弹的话,如果以前不会任何乐器,可以从最简单的口琴练起,因为它对气息的要求很低。吹口琴时,人的口腔、胸腔、胃肠都会参与,有益老人全身健康,还能预防认知障碍症。需要注意的是,时间不要太长,每次不要超过半小时。如果想学有难度一点的乐器,比如二胡、琵琶、手风琴,可以报个业余班,或者通过智能手机下载这些乐器的软件,一边学习一边娱乐,还能促进心脏的健康,可谓妙趣无穷。□旋子新闻推荐俄“天际行走者”冒死攀爬秀特技 俄罗斯小伙们攀爬百米高楼 近日,一位来自俄罗斯莫斯科的小伙和一群不怕死的朋友拍摄了一组惊险无比的照片。这位名为科里尔的小伙和他的朋友们在摩天大厦、高桥、以及建筑工...相关新闻:看一看全球各地超搞笑的乐活方式

      向高端挺进采访对象:唐意(右)游客在柬埔寨吴哥窟体验当地风俗 本报记者 黄颖/文 赖有光/图 10年前,前往东南亚旅游的南宁人寥寥无几;10年后,旅行社一个月接待量比10年前全年数量还多。作为最早一批从事出境游业务的元老广西中国旅行社出国出境游游中心总经理唐意,每当谈起这10年的出境游变化时就感慨万分。伴随着每年中国—东盟博览会在南宁的召开,南宁直飞东盟国家航班的开通,南宁人前往东盟国家旅游的脚步越迈越远。 十年·变化 随着南宁前往东盟国家交通的便利,市民前往东盟国家旅游的数量有了很大增幅,对于旅行社来说,无论是收客量还是收益都比以前增加,而拼团游的成功概率也比以前高了许多。 十年·期望 越来越多人走出国门,而大家的文明出游观念正在加强,希望游客都能做到文明出游。并且希望南宁开通更多前往东盟国家的直飞、包机航班,方便游客出游。 十年·梦想 10年前,我的梦想是南宁能够有直飞东南亚国家的航班,不用安排游客在广州转飞。现在,这个梦想正在一步步实现。我梦想今后能有开通更多东南亚国家的航班,甚至开通更多国际航班,让游客出境游的脚步越走越远。 出游 一个月游客量超10年前全年接待量 见到唐意时,她正在忙着为即将到来的“十一”黄金周做出境游计划。而在今年暑期,该旅行社组织前往东南亚的广西游客多达约600人次,主要集中在新马泰、越南等东盟国家的线路。“与去年同期相比,我们接待前往东南亚旅游的游客数量上涨了30%。” “这在十年前是不敢想象的。”作为南宁最早从事出境游业务、有着20年从业经历的唐意做梦也没想到,十年后的今天,前往东南亚旅游的南宁游客会如此之多。“十年前,出境游门槛较高,能出国旅游的只有小部分人。”唐意说,这里面最大的一个原因就是交通不便利。 唐意说,10年前,市民前往东南亚国家旅游只能在广州或者上海中转,不仅费时,而且机票价格偏高。且本身广州和上海的出境游市场客源就比较多,机位有限,与已经成熟的市场抢占机位,本身就受到很多限制。再加上机票成本不仅包括广州前往目的地国家的机票,还要加上南宁到广州的往返机票,总体费用算起来比较高。 “当时,新马泰加港澳15天游的报价都要一万多元。”唐意说,受到费用的限制,能出国旅游的游客只有一小部分,被称为“贵族旅游”,我们全年接待的团队就这么几个,还不如现在一个月接待的游客数量。 费用 开通直飞东盟航班费用降低千元 随着2003年首届中国—东盟博览会在南宁召开,这一切开始发生改变。 唐意惊喜地发现,从南宁前往东盟国家的直飞航班正在逐年增多。刚开始只是新加坡、曼谷,现在连金边、万象、雅加达都有直飞航班了。“这对于我们做出境游的旅行社人士来说,简直是打了一剂兴奋剂。” 记者了解到,目前,南宁已经开通飞往新加坡、吉隆坡、胡志明、曼谷、仰光、金边、万象和雅加达等8个东盟城市的航班。 “随着直飞东盟国家航班的陆续开通,旅游费用降低了不少。” 唐意说,单纯是机票价格,每人比之前转飞的价格降低500—800元,总体旅游费用比以前便宜至少1000元。而中国—东盟博览会上,很多东盟国家都对本国旅游资源进行宣传介绍,让市民更多地了解当地的旅游景点。 随着南宁市与东盟国家距离的拉近,市民前往东盟国家的脚步越迈越远。市民杨璐已经游览过新加坡、马来西亚、泰国、越南等四个东盟国家,她想在这几年把东盟国家游个遍。“老挝是个神秘的国度,我很想去看看,特别是被联合国教科文组织列为世界文化遗产名录的旅游胜地琅勃拉邦,游览一下著名的塔銮和凯旋门,还有去佛教圣地缅甸一探究竟。” 线路 东南亚游线路从1条增至10多条 说起东南亚旅游,10年前无非就是一条主流线新马泰。现在,东南亚游线路增加至近20条,其中,有10多条是前往东盟国家的线路。 唐意说,现在市民前往东盟国家旅游,不仅有传统的新马泰线路,还有越南、柬埔寨、老挝、缅甸等新兴线路。为了满足游客个性化需求,还增加了很多深度游线路。例如,纯泰国游就分为曼谷加芭堤雅,或者清迈加曼谷,或者纯普吉岛游等;马来西亚也细分了各种海岛游线路。现在,有越来越多游客对人文风情浓郁,景点未经过度开发的东盟国家兴致很高,例如缅甸、老挝等地。 “随着交通的便利,南宁与东盟国家的距离更近,价格也更为实惠。”唐意说,如今,五六千元就可游东南亚,这个价格比游览国内的长线线路(如新疆、西藏等)还便宜。因此,吸引了越来越多市民将出游的脚步迈向东南亚。 唐意说,以前,三五个客人想拼团去新马泰,但是由于航班限制,很多时候都拼不成。现在,去东盟国家与在国内出游一样便利,三五个客人想参加任何一条热门东盟游拼团随便就可找到。“我们每个月的拼团计划都是爆满的,特别是暑期期间,前往热门东南亚线路的位置供不应求。” 接待 全市接待东盟国家游客逐年增加 直飞航班的开通,受益的不仅是南宁市民,东盟国家游客前往南宁也更为便利,旅行社接待东盟国家的游客数量也在逐年增加。 广西中国旅行社海外旅游部计调经理曾慰明高兴地说,以前,东南亚客人前往南宁旅游,都需要在广州转飞,现在,有了直航航班,交通更为便利,费用更为实惠。因此,前往南宁旅游的东南亚客人逐年增多。“我们接待的马来西亚游客比较多,一般他们在南宁主要是游览青秀山、广西博物馆、伊岭岩、药用植物园,旅行社也新增了南宁国际会展中心等旅游点。” 据悉,南宁市接待入境游游客数量逐年增加。仅在2012年,全年接待入境旅游者300674人次,同比增长27.33%。全市旅游外汇收入10705.5万美元,同比增长30.14%。在当年接待的外国旅游者中,按人数多少排位,越南、泰国、马来西亚、新加坡、印度尼西亚等5个东盟国家成为前5名客源国。 南宁市旅游局有关负责人表示,今后,南宁将争取开通更多的前往东盟国家主要城市的航线。利用中国—东盟建立战略伙伴关系10周年,中国—东盟自贸区建成等契机,打造东南亚国际旅游中心,不仅向市民推出更多的精品东盟国家旅游线路,也吸引更多的东盟国家客人游览南宁。 数据说话 2003年,南宁市接待游客总数仅为1146.2万人次,旅游总收入62.26亿元。随着中国—东盟博览会落户南宁,10年后,这个数据在翻倍。2012年,南宁市接待游客总人数为5152.14万人次,比2003年增长了近400%;全市旅游总收入403.89亿元,比2003年增长了近600%。 南宁A级景区数量和星级宾馆数量均成倍增加。2003年,全市仅有国家A级景区1个,2013年(截至目前)达到24个;2003年全市有星级47个,2013年全市星级饭店数量达到71个。 未来规划 南宁市将利用中国—东盟建立战略伙伴关系10周年,中国—东盟自贸区建成等契机,打造成服务全国、对接东盟、面向世界具有较高国际知名度的区域性国际旅游目的地、旅游集散中心、旅游组织中心。 在旅游产品开发上,巩固生态观光旅游产品,发展商务会展旅游产品、休闲度假旅游产品、康体养生旅游产品、乡村旅游产品、民俗文化旅游产品,积极拓展美食购物旅游产品、都市娱乐旅游产品。以中国—东盟博览会为平台,发展商务会展旅游产品,完善中国—东盟博览会、南宁国际学生用品交易会、全国(横县)茉莉花交易会、广西(宾阳)—东南亚小商品交易会等会展活动,促进南宁会展旅游发展。 通过多种举措,南宁市旅游业计划到2015年,实现接待入境旅游者30万人次,国内游客8000万人次。收入指标上,2015年国内旅游收入590亿元,旅游外汇收入15803万美元,旅游总收入600亿元。到2015年,建成国家5A级旅游景区1个、国家4A级旅游景区15个,五星级旅游饭店10家,四星级旅游饭店20家,四星级以上旅行社30家。新闻推荐“刀锋”出庭 面临25年监禁 检方传唤107位证人找到大量证据,坚持控告其谋杀南非残奥会短跑冠军、“刀锋战士”皮斯托瑞斯被带上法庭。他枪杀女友的诸多细节被曝光,等待他的可能是长达25年的监禁。 北京时间19日晚,“刀锋战士”皮斯托瑞斯情人节枪杀女友案在南非比..外国人怎样读书

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      新华社巴黎12月2日专电(记者梁霓霓)法兰西第一帝国皇帝拿破仑·波拿巴写的一封密码信2日在巴黎南郊枫丹白露被高价拍卖。巴黎书信手稿博物馆以18.75万欧元(约合152万元人民币)拍得这封密函。在密函中,拿破仑说要炸毁莫斯科的克里姆林宫。这封密码信的拍卖预估价在1万至1.5万欧元之间。这封信是拿破仑写给其外交大臣的,日期为1812年10月20日,他以自己名字的头三个字母“Nap”作为签名。当时拿破仑率领法国军队入侵俄罗斯,严冬将至,攻入莫斯科的法军开始撤退。拿破仑在信中说:“我要在22日3时炸毁克里姆林宫。”克里姆林宫部分建筑和围墙遂遭法军炸毁,日后照原样重建。在这次拍卖中,还有一份长达300页的拿破仑著述原稿以37.5万欧元(约合303万元人民币)的价格成交,也被巴黎书信手稿博物馆收入囊中。拍卖公司说这创下拿破仑著述原稿拍卖价的最高纪录。在这部于英国圣赫勒拿岛流放期间完成的军事著述中,拿破仑回顾了在1812年远征俄罗斯的军事行动,他认为法军当时只是撤退而非战败。拿破仑发动的这次战役被后人认为是法国在欧洲力量开始衰落的转折点。新闻推荐普京高调反腐 前防长等多名高官落马 今年11月6日,普京宣布解除涉嫌腐败的谢尔久科夫国防部长职务 在刚刚过去的11月,俄罗斯国防部长因腐败被免职,前农业部长身陷腐败丑闻,多名高官被捕和解职,俄罗斯国家媒体也将聚光...相关新闻:世界女排大奖赛将扩军至20队美国经济躲过坠崖时刻。

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